Blogia
pisaal.blogia.com Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido

Esquema sobre autocofianza y autocontrol

La autoconfianza y el autocontrol

Curso 2009-2010

Cómo aumentar la autoconfianza

 

  • lEs la creencia de una persona de ser capaz de actuar de manera adecuada en una determinada situación y pensamiento.
  • lEn la autoconfianza interviene el autoconcepto, la autoestima, las experiencias vividas, el sentimiento de éxito o fracaso.
  • lEjercicio: El águila gallina el águila que siempre fue gallina porque así se consideraba

 

 

Ejercicios para fomentar el autocontrol

 

 

  • lRespiración profunda
  • lEnsayo mental
  • lPensamiento positivo
  • lEjercicio de relajación

Consejos para favorecer el control emocional

  • lDarse autoinstrucciones
  • lParar el pensamiento o técnica distractora
  • lTiempo fuera
  • lMarcar metas realistas
  • lPracticar la auto- observación

Ejercicios para el grupo

 

  • lRespiración abdominal profunda
  • lTécnica de Dr. E. Jacobson

Tengo otro blog: El mosaico educativo blogspot.com

 

 

0 comentarios