Análisis de las competencias emocionales

 

. ANÁLISIS DE LAS COMPETENCIAS EMOCIONALES

 Hablamos de competencias emocionales para conseguir una educación emocional y nos preguntamos qué son esas competencias emocionales. Se podrían definir como un conjunto de habilidades que permiten comprender, expresar, y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales.

Entre las competencias emocionales se pueden distinguir dos grandes bloques:

• a. Capacidades de autorreflexión, capacidades centradas en mi Yo.
• b. Habilidades de reconocer lo que los demás están pensando y sintiendo, habilidades centradas en el Otro.

Siguiendo al profesor Bisquerra, se puede establece la siguiente estructuración de las competencias emocionales:

Conciencia emocional

• 1. Tomar conciencia de las propias emociones.
• 2. Dar nombre a las propias emociones.
• 3. Compresión de las emociones de los demás.

Regulación de las emociones

•1.                Tomar conciencia de la interacción entre emociones, cognición y comportamiento.

• 2. Expresión emocional.
• 3. Capacidad para la regulación emocional.
• 4. Habilidades de afrontamiento.
• 5. Competencia para auto regenerar emociones positivas.

Autonomía personal

• 1. Autoestima.
• 2. Actitud positiva.
• 3. Responsabilidad.
• 4. Análisis crítico de las normas sociales.
• 5. Buscar ayuda y recursos.
• 6. Autoeficacia emocional.

Inteligencia interpersonal y habilidades sociales

• 1. Dominar las habilidades sociales básicas.
• 2. Respeto por los demás.
• 3. Comunicación receptiva
• 4. Comunicación expresiva.
• 5. Compartir emociones.
• 6. Comportamiento prosocial y cooperación.
• 7. Asertividad.

Habilidades de vida y bienestar

• 1. Habilidades de vida.
• 2. Identificación de problemas.
• 3. Fijar objetivos adaptativos.
• 4. Solución de conflictos.
• 5. Negociación.
• 6. Bienestar subjetivo.
• 7.

Estas competencias, proporcionan al individuo desarrollo y bienestar subjetivo, ya que   al adquirirlas afectan de forma significativa  la práctica profesional,  la superación del estrés y la ansiedad,  la autoestima,  la motivación...