Ficha para trabajar el autoconcepto

 

CONCEPTO

 

Se podría definir el autoconcepto como la imagen que la persona   tiene de sí misma y que se ha ido formando a través de las imágenes, comentarios, informaciones que los demás tienen de ella, a través de lo que ella piensa que puede conseguir, de lo que en realidad consigue y de lo que le gustaría ser.

Un aspecto muy importante del autoconcepto es la autoestima, definiéndola como  la parte del autoconcepto que hace referencia a la evaluación que cada uno hace sobre sí mismo, sobre su capacidad y valía para resolver los problemas que se plantean día a día, a la forma de pensar, a la forma de sentir, a la manera de actuar y a relacionarse con los demás. Tener una buena autoestima  consiste en aprender a quererse y aceptarse como uno es, con sus virtudes y defectos.

Los factores que inciden en la autoestima son múltiples y variados

 

 

Entre las principales características del déficit de autoestima son:

1º CON RESPECTO A SÍ MISMOS

• - Muy críticos consigo mismos.
• - Autoexigencia excesiva
• - Actitud perfeccionista
• - Temor excesivo a cometer errores
• - Inseguridad en tomar decisiones
• - Muy sensibles a la crítica
• - Sentimiento de culpa patológico
• - Estado de ánimo triste
• - Actitud de perdedor

2º CON RESPECTO A LOS DEMÁS

• - Constante necesidad de llamar la atención
• - Actitud retraída y poco sociable
• - Necesidad continua de agradar a los demás
• - Necesidad imperiosa de aprobación
• - Exigentes y críticos con los demás

3ºCON RESPECTO A LA INTERPRETACIÓN DE LA REALIDAD

• - Focalizar lo negativo
• - Descalificación de experiencias positivas
• - Personalizar
• - Pensamiento de todo o nada
• - Generalizar
• - Adivinación
• - Uso frecuente de "debería"
• - Poner etiquetas
• - Magnificación y/o minimización
• - Razonamiento emocional

 

• -

 

PREVENCIÓN

 

1º IMPLICACIÓN DE LOS PADRES:

• Ø Evaluar de forma real a su hijo
• Ø No compararlo con los demás
• Ø Premiar los logros del hijo
• Ø Premiar los esfuerzos que realice
• Ø Colaborar con sus hijos para que se fije metas alcanzables
• Ø Prestar atención a lo que su hijo dice
• Ø Hablarle de forma adecuada
• Ø Elogiarle de forma adecuada
• Ø Cuando corrija a su hijo critique el acto, nunca a su hijo
• Ø Castigarlo de forma adecuada
• Ø Darle responsabilidades. Deben asumir el 100% de la responsabilidad de sus conductas
• Ø Hacerle saber que lo quiere
• Ø Enseñarle que cuanto más centrados en alcanzar los objetivos educativos tienen más facilidad para dominar los contenidos de aprendizaje.

 

 

2º CONCIENCIAR A LOS PROFESORES RESPECTO A SUS ALUMNOS QUE:

 

• Ø No espere el mismo resultado académico de todos los alumnos. Los alumnos son diferentes en las capacidades, en intereses, motivaciones, expectativas...
• Ø Facilite la posibilidad de elección. Utilizar una variedad de técnicas de instrucción para adaptar los contenidos a estudiantes individuales o pequeños grupos eleva el rendimiento.
• Ø Establezca normas clara y explícitas de conducta. Es necesario comprometer a los alumnos en el establecimiento de los fines. Si conocen las normas, e intervienen en el establecimiento de ellas, las consideran como objetivos a alcanzar y no como objetivos impuestos.
• Ø Establezca planificaciones realistas de trabajo. Para que un contenido sea aprendido de modo óptimo, es conveniente llegar a dominarlo paso a paso.

 

• Ø Fomente las tareas de grupo. Cuando los alumnos trabajan en pequeños grupos de auto-instrucción pueden ayudarse mutuamente e incrementar el aprendizaje.

 

• Ø No corrija al alumno delante del resto de sus compañeros. Los alumnos no debe sentirse rechazado, a pesar de que sepan que no se aceptan conducta inadecuada
• Ø Trabaje en colaboración con los padres
• Ø Reconozca ante sus alumnos que también usted comete errores. El profesor debe trabajar sobre su propio autoconcepto ya que es modelo de sus alumnos
• Ø Deberes graduados según su dificultad: Los alumnos aprenden más cuando las tareas para casa están graduadas según su dificultad, comentadas y confrontadas por los profesores.

 

• Ø Establecer organizadores previos: Mostrar a los estudiantes las relaciones entre lo ya aprendido y lo nuevo por aprender

 

• Ø Enseñanza de estrategias de aprendizaje: Proporcionar alternativas al alumnado sobre cómo conseguir los objetivos educativos y enseñarles a analizar sus progresos

 

3º ENSEÑAR A LOS ALUMNOS A ESTABLECER PENSAMIENTOS POSITIVOS Y A MODIFICAR LOS NEGATIVOS

 

• Ø Ayudarle a centrar la atención en las cualidades positivas y en los éxitos

 

• Ø Ayudarle a cambiar los pensamientos negativos:

 

1º Cambios en la forma de interpretar la realidad

A)detectar los pensamientos negativos

B)elaborar pensamientos alternativos (imaginando que se lo dice una autoridad para ellos; realizando un acto; gritar para sí mismo; tirar los pensamientos...)

C) El nuevo pensamiento no debe ser valorativo. Cambiar las etiquetas negativas, los adverbios y adjetivos peyorativos por expresiones como tendría que... desearía... sería conveniente...

D)Debe ser concreto, expresado de forma clara y objetiva

E)Auto premiarse con frases positivas.

 

2º Cambios en la forma de hacer atribuciones

A) Facilitar una explicación detallada sobre qué son las atribuciones, de los distintos estilos y cómo influyen en nuestro comportamiento

B) Realizar ejercicios sobre atribuciones positivas ante un hecho negativo y atribuciones negativas ante un hecho positivo

 

4º ENSEÑAR CÓMO ENFRENTARSE A SITUACIONES CONFLICTIVAS

• Ø Enseñarles a conocer y defender los propios derechos
• Ø Aprender a controlar el comportamiento
• Ø Aprender a solucionar problemas eficazmente

 

5º ENSEÑAR CÓMO MEJORAR LAS RELACIONES INTERPERSONALES

• Ø Aprender a comportarse socialmente
• Ø Disminuir las autoexigencias y ser más permisivo enseñándole a distanciarse, valorando en los demás, dramatizaciones...
• Ø No fijar ideales imposibles, intentando poner metas a corto plazo, siendo cada meta intermedia un éxito
• Ø Aprender a valorar la imagen corporal

 

6º DAR AL ALUMNO ESTRATEGIAS QUE FAVORECEN EL

AUTOCONTROL:

• Ø Enseñar al niño a marcarse metas u objetivos
• Ø Práctica en autoobservación
• Ø Práctica de autoevaluación
• Ø Práctica en autorefuerzo o autocastigo
• Ø Ser indulgente consigo cuando se comete algún error
• Ø Reconocer los propios errores
• Ø Aceptarse como uno es

 

7º DAR ESTRATEGIAS QUE FACILITA EL APRENDIZAJE DE HABILIDADES PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS

• Ø Orientación hacia el problema
• Ø Definición y formulación del problema
• Ø Generación de alternativas
• Ø Toma de decisiones
• Ø Puesta en práctica de la solución y verificación
• Ø Esforzarse en conseguir lo que se quiere

 

8º ENSEÑAR ESTRATEGIAS QUE FACILITAN EL APRENDIZAJE DE HABILIDADES SOCIALES

 

• Ø Enseñar al niño a hacer amigos
• Ø Facilitar y proporcionar interacción con niños de varias edades
• Ø Fomentar las actividades familiares
• Ø No prestarle demasiada atención ni exigirle una determinada respuesta en situaciones sociales
• Ø No ponerle etiquetas
• Ø Aprender a decir "NO"
• Ø Pensar que los demás son iguales a nosotros
• Ø No preocuparse por las críticas destructivas ni por la impresión que causas en los demás
• Ø No compararse con nadie
• Ø No hacer Daño sin necesidad
• Ø Buscar la propia aprobación y no la de los demás
• Ø Saber aceptar las criticas y los elogios